Salah satu penyebab anemia adalah kurangnya zat besi pada tubuh kita sehingga menimbulkan gejala berupa kelelahan, pusing, bahkan kram kaki. Oleh karena itu, sering kali anemia muncul dan mengganggu aktivitas yang sedang berlangsung. Berikut terdapat beberapa cara untuk mengatasi anemia secara cepat

Cara mengobati anemia dalam waktu singkat

Pengobatan untuk anemia harus dilakukan secepatnya karena dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya, seperti jantung berpacu lebih cepat untuk mendapatkan oksigen ke seluruh tubuh. Hal tersebut dapat menebalkan otot dinding hati Anda, sebuah kondisi yang disebut kelainan jantung. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengobati anemia dengan sigap karena dikhawatirkan dapat memunculkan penyakit lainnya. Simak cara-cara berikut ini!

1. Minum suplemen zat besi

Setelah Anda mengetahui jenis anemia apa yang dihadapi, minum suplemen zat besi adalah salah satu pertolongan pertama untuk mengatasi anemia Anda. Suplemen ini lebih baik dikonsumsi satu jam sebelum makan karena akan terserap dengan baik di dalam tubuh.

2. Perbanyak makan sumber zat besi

Selain dapat mengatasi anemia, kandungan zat besi dalam makanan juga dapat meningkatkan kesehatan Anda. Contoh makanan dengan zat besi yang tinggi adalah:

• Daging merah
• Kuning telur
• Ikan
• Brokoli
• Sayuran berwarna hijau tua

3. Konsumsi vitamin C

Fungsi dari vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dan membantu tubuh memproduksi hemoglobin sehingga dapat mengobati anemia Anda. Akan tetapi, lebih baik tanyakan dulu ke dokter Anda sebelum memutuskan untuk mengonsumsi vitamin C.

4. Menambah vitamin B12

Anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 dapat diatasi dengan menyuntikkan cairan vitamin B12 atau pil asam folat. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 seperti susu mentah atau keju mentah.

5. Gunakan cuka apel

Mulailah konsumsi cuka apel untuk meningkatkan asam lambung dengan cepat. Campurkan 1 sdm cuka apel dengan 100-150 ml air biasa. Hal ini akan mendukung tingkat keasaman sehingga makanan dapat dicerna dengan baik sehingga dapat mengobati anemia Anda.

6. Selalu sedia cokelat

Tidak menyukai sayur? Konsumsi cokelat dapat menjadi solusi dalam mengatasi anemia. Baik cokelat biasa maupun dark chocolate sama-sama mengandung zat besi yang banyak. Penelitian telah mengungkapkan bahwa terdapat lebih banyak antioksidan di dalam cokelat daripada buah-buahan berry. Akan tetapi, lebih baik dengan kandungan biji cokelat minimal 70%.

7. Konsumsi tahu jika Anda vegan

Tahu adalah makanan berbasis kacang kedelai yang sangat populer di kawasan Asia. Kandungan zat besi di dalamnya berupa 3.6 mg menjadikan tahu sebagai salah satu sumber tiamin dan beberapa mineral, seperti kalsium, magnesium, dan selenium sehingga dapat mengatasi anemia Anda. Selain itu, di dalam tahu juga terdapat isoflavon yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, penurunan resiko jantung dan meringankan gejala menopause.

Nah, sudah jelas kan mana yang sangat penting untuk menyembuhkan anemia dengan cepat? Zat besi terutama. Akan tetapi, beberapa orang harus membatasi konsumsi zat tersebut. Oleh karena itu, sebelum mengatasi anemia sendirian, lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, agar mengetahui apa saja yang diperbolehkan dan dilarang.

Kabartangsel.com