4 Cara Mengobati Radang Usus yang Sering Kambuh

Usus Anda dapat meradang jika mengalami infeksi atau terluka. Beberapa gangguan pencernaan seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa juga dapat menyebabkan usus meradang. Apa pun penyebabnya, radang usus bisa terasa sangat menyakitkan jika tidak ditangani. Kedua penyakit yang mendasarinya pun dapat meningkatkan risiko komplikasi serius, seperti bisul (tukak) dan perdarahan dalam, jika tidak segera diobati. Nah sementara minum obat dari dokter, berbagai cara mengobati radang usus ini juga perlu Anda terapkan di rumah agar cepat sembuh.

Cara mengobati radang usus dengan perawatan di rumah

Apabila Anda didiagnosis radang usus namun belum terlalu parah, beberapa perawatan rumahan ini bisa Anda lakukan untuk meredakan nyeri dan mencegah gejalanya sering kambuh.

1. Makan makanan yang baik untuk usus

Tidak ada pola diet khusus yang harus dijalani pengidap radang usus. Namun, membiasakan makan sehat dapat membantu meredakan sakit yang Anda rasakan. Perbanyaklah makan:

• Buah segar, seperti pisang, melon, jeruk, atau  apel yang ditumbuk halus (apple sauce)
• Havermut (oatmeal)
• Daging ayam atau unggas tanpa lemak, lentil, tahu, telur
• Ikan dengan kandungan lemak omega 3 tinggi, seperti salmon
• Karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, pasta, sereal bebas gluten
• Sayuran segar, seperti tomat, bayam, wortel,

Orang yang mengidap radang usus juga disarankan makan dalam porsi kecil tapi lebih sering sebagai cara mengobati gejalanya. Saran ini berguna karena asupan makan yang lebih sedikit akan lebih mudah dan cepat dicerna usus yang sedang mengalami peradangan.

Bicarakan lebih lanjut dengan dokter dan ahli gizi tentang kebutuhan asupan gizi dari makanan tertentu jika Anda memiliki radang usus.

2. Hindari makanan berlemak dan tinggi serat

Ketika usus meradang, jangan makan makanan yang malah membuat kerjanya semakin berat. Beberapa contohnya adalah makanan berlemak atau berminyak dan makanan sumber serat kompleks yang sulit dicerna.

Makanan berlemak dan berminyak menjadi salah satu pantangan utama bagi penderita radang usus karena sulit dicerna. Maka dari itu hindarilah mentega, margarin, saus krim, dan makanan yang serba digoreng. Selain itu, hindari juga makanan bercita rasa pedas. Makanan-makanan ini juga rentan membuat diare Anda semakin memburuk.

Bagaimana dengan serat? Serat sebetulnya memang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan. Namun untuk orang yang mengidap radang usus, makanan yang mengandung jenis serat kompleks harus dihindari.

Ini karena serat kompleks pada dasarnya lebih sulit dicerna tubuh, apalagi saat usus sedang lemah akibat peradangan. Sebaiknya hindari dulu makan sayur dari keluarga kubis seperti brokoli dan kembang kol, kacang dan biji-bijian mentah, serta jagung.

Jika Anda ingin makan buah dan sayur, pilihlah dari yang sudah disebutkan di poin pertama tapi jangan makan mentah-mentah. Coba olah dengan cara mengukus, memanggang, atau merebusnya terlebih dahulu agar lebih mudah dicerna.

3. Setop dulu mengonsumsi susu

Hindari juga produk makanan dan minuman dari susu sebagai cara mengobati radang usus di rumah. Peradangan membuat kerja usus jadi terhambat untuk memproduksi enzim laktase. Enzim laktase itu sendiri dibutuhkan untuk mencerna gula laktosa yang ada dalam susu.

Ketika tubuh Anda tidak memiliki ezim laktase yang cukup, Ada akan lebih rentan mengalami sakit perut, mual dan muntah, hingga diare atau sembelit sehabis mengonsumsi susu. Serangkaian gejala ini dapat membuat kondisi usus Anda semakin memburuk.

Selain susu, minuman beralkohol dan yang berkafein juga dapat membuat gejala radang usus bertambah buruk.

4. Redakan stres dengan cara yang benar

Stres dan penyakit radang usus saling berkaitan. Beberapa orang melaporkan bahwa radang ususnya rentan kambuh saat sedang mengalami stres berat. Sementara itu, gejala radang usus yang sedang dialami juga dapat membuat stres, meski tadinya baik-baik saja.

Maka dari itu, cobalah kelola stres Anda dengan lebih baik. Misalnya dengan latihan relaksasi seperti meditasi dan yoga, atau berlatih teknik pernapasan dalam. Keduanya bisa menjadi cara yang ampuh untuk menenangkan diri dan pikiran, sekaligus mengobati gejala radang usus yang kambuh.

Jika tidak ingin mendaftar kelas di pusat kebugaran, Anda dapat mengikuti gerakan yoga dan meditasi lewat buku, CD, atau DVD di rumah.

5. Olahraga

Olahraga adalah cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengusir stres, sekaligus mengobati radang usus yang kambuh akibat stres.

Anda tidak perlu ke gym atau ikut pelatihan olahraga berat untuk menghilangkan stres. Bahkan olahraga ringan seperti jogging atau jalan-jalan keliling komplek rumah tetap dapat membantu mengurangi stres dan menormalkan fungsi usus. Sebaiknya konsultasi dulu ke dokter untuk minta saran terkait pilihan olahraga yang tepat untuk Anda.

6. Terapi biofeedback

Biofeedback adalah teknik terapi untuk mengurangi ketegangan otot dan memperlambat detak jantung Anda dengan bantuan mesin. Tujuan biofeedback adalah untuk membantu tubuh Anda lebih santai sehingga Anda dapat lebih mudah mengatasi stres pikiran.

Konsultasi ke dokter Anda untuk meminta panduannya terkait terapi satu ini.

7. Berhenti merokok

Merokok adalah salah satu pemicu radang usus kambuh. Merokok juga dapat meningkatkan risiko kekambuhan gejala penyakit Crohn yang lebih parah, dan risiko menjalani operasi agar gejala sembuh.

Selain sebagai cara mengobati radang usus, berhenti merokok secara keseluruhan dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan Anda.

Berbagai cara rumahan ini dapat membantu kerja obat dari dokter lebih efektif mengobati radang usus. Namun apabila gejalanya sudah parah, dokter dapat menindaklanjuti pengobatannya dengan pembedahan atau operasi.

Kabartangsel.com