Pernahkah Anda bertanya-tanya, apakah bantal bisa dicuci? Ya, jawabannya bisa. Justru, menggunakan bantal yang kotor tidak hanya akan memengaruhi kualitas tidur, tetapi juga berdampak pada kesehatan kulit dan saluran pernapasan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara mencuci bantal yang benar agar tetap bersih dan nyaman.
Mengapa bantal harus dicuci?
Bukan hanya memilih bantal yang baik, agar nyaman saat tidur, bantal juga harus dirawat.
Namun meski sering digunakan, faktanya bantal menjadi perlengkapan tidur yang jarang mendapatkan perhatian khusus dalam hal perawatan.
Ya, sekitar sepertiga waktu dalam sehari umumnya seseorang berada di tempat tidur. Setidaknya, Anda bisa menghabiskan waktu 8 jam untuk tidur setiap malamnya.
Selama waktu tersebut, keringat, air liur, minyak, debu, jamur, hingga tungau bisa menumpuk di bantal Anda.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Clinical and Molecular Allergy, berbagai kotoran tersebut dapat menyebabkan iritasi pernapasan atau reaksi alergi, terutama bila Anda sudah rentan terhadap alergi.
Oleh karena itu, mencuci bantal secara teratur dapat membantu mengurangi potensi terjadinya berbagai masalah kesehatan tersebut, termasuk iritasi.
Bahkan, meskipun Anda rutin untuk mengganti sarung bantal dan merasa area tidur Anda tetap bersih, sarung bantal yang bersih ini tidak akan berguna bila bantal tidak dicuci.
Pasalnya, sarung bantal yang dicuci secara teratur pun tetap berpori, sehingga tidak akan melindungi bantal dari penumpukan kotoran dan bakteri seiring berjalannya waktu.
Umumnya, bantal harus dicuci setidaknya dua kali dalam setahun, tetapi mungkin beberapa orang memerlukan perawatan lebih sering. Selain itu, bantal sebaiknya diganti setiap 1–2 tahun.
Cara mencuci bantal yang benar
Untuk mencuci atau membersihkan bantal yang kotor, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, di antaranya sebagai berikut.
1. Lepaskan sarung bantal
Langkah pertama sebelum mencuci bantal yang benar adalah melepaskan sarungnya. Bila bantal memiliki penutup tambahan yang dapat ditutup dengan ritsleting, sebaiknya lepaskan juga.
2. Baca petunjuk pada label
Setelah melepaskan sarung bantal, sebaiknya baca label petunjuk pada bantal untuk menemukan cara perawatan yang tepat.
3. Periksa bahan bantal
Mencuci bantal sebenarnya perlu disesuaikan dengan jenis bahan yang digunakan. Pasalnya, beberapa jenis dan merek bantal mungkin membutuhkan perawatan yang berbeda.
Misalnya, bantal yang terbuat dari bulu angsa mungkin memerlukan cara khusus untuk melindungi kelenturan dan keutuhan isinya. Sementara bantal dengan bahan memory foam mungkin tidak boleh dicuci dengan mesin.
4. Mencuci bantal menggunakan mesin
Jika Anda ingin mencuci menggunakan mesin, berikut adalah cara cuci bantal yang perlu Anda lakukan.
- Setelah bantal lepas dari sarungnya, masukkan bantal ke mesin cuci.
- Tambahkan deterjen untuk mesin cuci yang tidak mengandung pemutih atau bahan kimia yang keras. Sebaiknya pilih deterjen cair karena deterjen bubuk dapat menggumpal.
- Bila mesin cuci memiliki fitur untuk mengatur suhu, sebaiknya atur suhu sesuai dengan yang direkomendasikan pada label.
- Bilas bantal hingga tidak ada deterjen yang tersisa.
5. Mencuci bantal menggunakan tangan
Bila petunjuk pada label memberikan informasi bahwa bantal tidak bisa dicuci menggunakan mesin cuci, Anda bisa membersihkan bantal yang kotor dengan cara berikut ini.
- Sama halnya dengan menggunakan mesin cuci, langkah pertama yang dilakukan adalah melepaskan sarung dari bantal.
- Isi bak dengan air hangat yang cukup besar untuk menampung satu atau dua bantal. Hindari menggunakan air yang terlalu panas karena dapat merusak bagian dalam bantal.
- Tambahkan deterjen cair ke dalam bak dan pastikan sabun tersebar merata di dalam air. Dorong bantal ke bawah hingga semua bagiannya terkena dengan air.
- Remas-remas bantal dengan lembut.
- Setelah itu, alirkan air ke bantal untuk membersihkan sisa deterjen. Ini mungkin akan sulit dilakukan, tetapi pastikan bantal benar-benar bersih dari sabun.
6. Keringkan bantal
Bila Anda mencuci menggunakan mesin cuci, keringkan bantal tersebut dengan fitur pengering yang terdapat pada mesin cuci tersebut. Agar lebih cepat kering, ambil beberapa bola tenis dan masukkan ke dalam pengering.
Sementara bila Anda mencuci dengan tangan, Anda dapat mengeringkan bantal dengan cara menjemur bantal di bawah sinar matahari hingga kering.
Tips menjaga kebersihan bantal
Bukan hanya menjaga kebersihan diri, merawat bantal tidur agar tetap bersih juga perlu dilakukan.
Agar bantal tetap bersih dan nyaman saat digunakan, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan.
- Cuci bantal teratur. Cuci setidaknya enam bulan sekali. Pastikan juga untuk mengikuti petunjuk perawatan pada label bantal.
- Gunakan sarung bantal. Selalu gunakan sarung bantal yang dapat dilepas dan dicuci. Ganti sarung bantal setiap minggu untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menumpuk.
- Jemur di bawah sinar matahari. Jemur di bawah sinar matahari langsung setiap beberapa minggu sekali juga dapat membunuh bakteri dan tungau.
- Keringkan dengan benar. Setelah setiap kali dicuci, pastikan bantal benar-benar kering sebelum digunakan kembali.
- Ganti bantal secara berkala. Meskipun mendapatkan perawatan yang baik, sebaiknya ganti bantal setiap 1–2 tahun sekali untuk menjaga kenyamanan dan kebersihan.
- Hindari tidur dengan rambut basah. Rambut basah saat tidur dapat menambah kelembapan bantal yang bisa memicu pertumbuhan jamur dan bakteri.
Yang perlu diingat kembali adalah bantal merupakan salah satu perlengkapan tidur yang paling sering digunakan.
Oleh karena itu, menjaga kebersihannya juga merupakan langkah dari menjaga kesehatan secara keseluruhan serta membantu tidur lebih nyenyak dan nyaman.
Menjaga kebersihan bantal juga dapat merupakan bagian dari upaya menjalankan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS).
Kesimpulan
- Menjaga kebersihan bantal tidak hanya untuk kenyamanan tidur, tetapi juga untuk kesehatan kulit dan pernapasan. Pasalnya, kotoran dapat menumpuk di bantal, yang kemudian bisa menyebabkan iritasi atau reaksi alergi. Mencuci bantal secara teratur, setidaknya dua kali setahun, dapat mengurangi risiko ini.
- Cara mencuci bantal yang tepat termasuk membaca petunjuk perawatan pada label, memilih deterjen yang tepat, dan mengeringkan bantal dengan baik.
- Selain itu, ganti sarung bantal secara rutin dan pertimbangkan untuk mengganti bantal setiap 1–2 tahun untuk menjaga kebersihannya.
- Dengan menjaga kebersihan bantal, Anda dapat mendukung tidur yang lebih nyaman dan kesehatan secara keseluruhan.
