Madu untuk Ibu Hamil, Apa Saja Khasiat yang Dapat Diperoleh?

Selain jaadi alternatif pemanis alami, madu juga disebut-sebut sebagai makanan yang punya banyak khasiat. Dari diminum hingga dioleskan, madu diandalkan banyak orang untuk membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu. Lalu, bagaimana dengan ibu hamil? Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi madu? Apa saja manfaat madu untuk ibu hamil?

Manfaat madu untuk ibu hamil

Jika Anda sedang menjalani program kehamilan atau di dalam fase tersebut, sudah pasti mengetahui apa saja makanan yang boleh dan dilarang selama masa kehamilan. Salah satu makanan yang diperbolehkan adalah madu. Apa saja ya manfaat madu bagi ibu hamil?

1. Lezat dan bergizi

Apabila Anda sedang menjalani program diet selama kehamilan dan harus mengurangi konsumsi gula dan kalori, pilihlah madu sebagai penggantinya. Madu dipercaya sebagai alternatif gula yang lebih sehat. Akan tetapi, pilihlah madu dengan kualitas tinggi agar manfaatnya lebih terasa bagi ibu hamil.

2. Meningkatkan sistem imun

Kandungan antioksidan, antibakteri, dan kaya akan nutrisi membuat madu sangat bermanfaat untuk ibu hamil, khususnya sebagai penyokong sistem imun agar lebih kuat. Hal tersebut dapat membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh agar tetap sehat, mengingat ibu hamil rentan dengan penyakit yang dapat mempengaruhi janin dan dirinya sendiri.

3. Mengurangi insomnia

Kebanyakan ibu hamil sering sulit untuk tidur di malam hari, entah karena janinnya sering bergerak atau memang sedang stres. Jika Anda mengonsumsi madu, maka insomnia yang sering dialami dapat sedikit demi sedikit berkurang.

Hal ini disebabkan madu memiliki khasiat untuk meningkatkan kualitas tidur jika dikonsumsi sebelum Anda memutuskan untuk tidur. Oleh karena itu, madu bermanfaat bagi para ibu hamil yang memiliki kesulitan untuk tidur atau disebut insomnia. 

4. Menghilangkan pilek

Selain mengandung nutrisi dan antibakteri yang tinggi, madu juga dapat melawan beberapa virus, terutama mencegah datangnya penyakit pilek. Selain itu, madu juga dikenal sebagai suppressant yang efektif untuk ibu hamil yang sedang batuk.

5. Kulit kepala lebih sehat

Pada umumnya, rambut ibu hamil sangat rontok dan berketombe, tetapi dengan adanya madu hal tersebut bukan menjadi masalah untuk tetap tampil cantik. Antiradang yang ada pada madu tidak hanya melawan tenggorokan yang sakit, melainkan juga dapat mengurangi ketombe dan gatal pada kulit kepala. Cairkan madu dengan air hangat dan oleskan ke kulit kepala untuk mengatasi kondisi tersebut.

6. Membantu pengobatan tukak lambung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa madu juga dapat membantu pengobatan antibiotik pada tukak lambung. Hal tersebut disebabkan cairan manis ini mampu mengurangi pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori, bakteri yang menyebabkan kondisi yang tidak nyaman tersebut. 

Setelah kita mengetahui apa saja manfaat madu bagi ibu hamil, mari kita simak tips-tips mengonsumsi madu dengan benar karena tidak semua cara bisa digunakan untuk memaksimalkan khasiat di dalam madu.

Tips mengonsumsi madu bagi ibu hamil

1. Usahakan untuk mengonsumsi madu 3-5 sdm (180-200 kalori) dalam sehari. Disarankan untuk tidak melebihi batas tersebut karena kebutuhan kalori untuk ibu hamil sekitar 1800-2000 kalori.
2. Tidak mencampurkan madu dengan air atau minuman panas. Hal ini dapat mengurangi enzim sehat yang ada pada madu. Dianjurkan untuk menggunakan air hangat.
3. Jangan menambahkan madu ke dalam makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Campuran keduanya akan menghilangkan khasiat vitamin yang ada pada makanan tersebut.
4. Hindari mencampurkan madu dengan susu kerbau karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Madu sangat baik untuk semua orang, terutama bagi ibu hamil. Oleh karena itu, jika sudah mengetahui manfaatnya apa saja dan bagaimana cara mengonsumsi dengan baik dan benar, khasiatnya akan terasa lebih berguna.

Akan tetapi, tanyakan terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda, apakah boleh memakan madu ketika sedang dalam masa kehamilan, mengingat setiap orang memiliki respon yang berbeda terhadap suatu makanan.

Kabartangsel.com