Tips Menjaga Kesehatan dan Memilih Asuransi untuk Freelancer

Apapun profesi atau pekerjaan yang dimiliki, kesehatan merupakan hal utama yang perlu selalu diperhatikan. Maka tak heran jika asuransi kesehatan menjadi salah satu dari fasilitas yang ditawarkan oleh sebuah perusahaan bagi para karyawannya, tapi bagaimana dengan para freelancer atau pekerja lepas?

Bagi Anda yang merupakan freelancer atau pernah merasakannya, tentu sudah mengalami keuntungan dan kekurangannya, termasuk dalam hal kesehatan. Untuk itu, agar tetap bisa memiliki kondisi tubuh yang optimal, berikut beberapa tips agar kesehatan para freelancer tetap terjaga dan juga terjamin.

Kesehatan perlu jadi prioritas seorang freelancer

Meski terlihat menyenangkan, menjadi freelancer tidak selamanya mudah atau menguntungkan. Bagi Anda yang mungkin baru akan memulai karier, menjadi freelancer pasti masuk ke dalam pertimbangan.

Dilansir dari laman Foundation of Young Australian, beberapa hal yang perlu benar dipikir matang-matang di antaranya sebagai berikut.

Kelebihan

• Waktu fleksibel

  Kesempatan untuk memiliki work-life-balance lebih besar sehingga mudah menghindari stres yang juga dapat mempengaruhi kesehatan.

• Lebih dinamis atau tidak membosankan

  Salah satu keluhan yang dimiliki pekerja kantoran adalah rasa bosan yang juga dapat mempengaruhi kesehatan. Namun, sebagai freelancer Anda dapat bekerja dengan beberapa perusahaan atau klien sehingga sering bertemu orang baru, pengalaman berbeda, dan akan banyak mempelajari hal baru.

Kekurangan

• Tidak ada jaminan kerja

  Hal ini merupakan risiko terbesar menjadi freelancer. Sebuah pekerjaan yang sedang dijalani dapat sewaktu-waktu berhenti tanpa ada pemberitahuan sebelumnya. Hal ini juga tidak jarang dapat berdampak pada kesehatan karena Anda mengalami stres.

• Tidak mendapat fasilitas kesehatan

  Salah satu hal yang merugikan bekerja sebagai freelancer adalah keuntungan dalam hal jaminan kesehatan. Oleh karena itu, kesehatan menjadi salah satu prioritas utama yang perlu diperhatikan freelancer.

Menjadi seorang freelancer berarti berbagai hal harus Anda lakukan secara pribadi, termasuk dalam memastikan kesehatan tetap terjaga. Ikuti tips berikut ini agar Anda tidak mudah jatuh sakit dan tetap dapat bersemangat bekerja.

Apa saja tips agar kesehatan para freelancer tetap terjaga dan terjamin?

Waktu bekerja para freelancer memang fleksibel, tetapi hal ini pula yang terkadang membuat jam kerja tidak teratur. Jika tidak mengatur jadwal dengan baik, bukan tidak mungkin kesehatan Anda menjadi terganggu.

Untuk itu, berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda para pekerja lepas agar tetap bugar dan menurunkan risiko berbagai gangguan kesehatan.

Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang secara teratur

Perbanyak makan buah dan sayur serta protein yang rendah lemak. Anda juga perlu mengonsumsi berbagai jenis sumber makanan. Per harinya, tubuh memerlukan berbagai jenis nutrisi sehingga usahakan untuk tidak mengonsumsi jenis makanan yang itu-itu saja.

Selain itu, Anda sebagai freelancer yang peduli kesehatan dapat mempertimbangkan untuk melakukan beberapa hal ini setiap kali makan:

• Membatasi asupan lemak trans
• Makan ikan 2-3 kali dalam seminggu
• Pilih hidangan yang diolah dengan cara direbus, kukus, atau panggang
• Mengurangi asupan garam dan gula
• Makan dengan teratur dan mengatur porsinya
• Minum air yang banyak

Menjaga berat badan dengan tetap aktif secara fisik

Menjadi freelancer berarti Anda dapat melakukan pekerjaan tanpa harus keluar rumah. Hal ini yang seringkali menyebabkan Anda jadi kurang bergerak apalagi berolahraga.

Usahakan untuk tetap aktif secara fisik. Manfaatkan waktu fleksibel yang Anda miliki untuk berolahraga. Meluangkan waktu bersama keluarga juga bisa menjadi jalan lain untuk beraktivitas sekaligus sebagai cara untuk mengurangi stres.

Memastikan waktu tidur yang cukup

Kurang tidur dapat dengan mudah meningkatkan tingkat stres yang buruk bagi kesehatan termasuk pada freelancer. Hindari menggunakan peralatan kerja seperti laptop atau smartphone sebelum mendekati waktu tidur karena dapat mempengaruhi kualitas istirahat Anda.

Pertimbangkan mengambil asuransi kesehatan untuk freelancer

Sebenarnya, Anda dapat mendapatkan rencana asuransi kesehatan kapan saja. Tidak perlu khawatir meski penghasilan mungkin tidak tetap. Berbagai asuransi kesehatan menawarkan pilihan yang dapat menyesuaikan dengan kemampuan dan kondisi untuk para freelancer.

Salah satu contohnya adalah asuransi berbasis syariah yang dapat menutupi berbagai biaya pengobatan mulai dari menginap, dokter, hingga obat-obatan.

Memiliki karier sesuai minat dan waktu fleksibel seringkali membuat seseorang memilih untuk menjadi freelancer daripada pekerja kantoran. Agar tetap dapat merasa aman dan nyaman saat menjadi freelancer, selalu jaga dan prioritaskan kesehatan serta jamin dengan asuransi kesehatan yang sesuai kebutuhan dan kondisi Anda.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Kabartangsel.com