Lifestyle
Cara Memilih Metode Diet yang Tepat untuk Diri Sendiri
kabartangsel.com – Ada banyak macam metode diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, tidak semua metode diet tersebut bisa berhasil dengan sempurna. Hal tersebut terjadi lantaran sebuah kesalahan kita dalam memilih metode diet. Alih-alih mendapat bentuk badan yang dinginkan, tapi justru berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, sebelum melakukan diet, ada baiknya jika Anda memilih terlebih dahulu metode diet seperti apa yang cocok dengan tubuh Anda. Berikut ada beberapa cara untuk memilih metode diet yang tepat, diantaranya:
1. Konsultasikan ke Dokter
Hal yang berhubungan dengan kesehatan tubuh sebaiknya harus dikonsultasikan ke dokter atau ahli medis terlebih dahulu, terlebih lagi hal yang menyangkut diet. Hal ini bertujuan untuk mengetahui seperti apa tubuh Anda dan metode diet apa yang cocok untuk dilakukan. Selain itu, berkonsultasi dengan dokter juga bisa mmbantu Anda memilih jenis olahraga yang cocok dengan metabolisme tubuh Anda serta jenis asupan makanan yang baik untuk dikonsumsi.
2. Perkirakam Jumlah Asupan Kalori
Sebelum melakukan diet, jangan lupa untuk selalu memerhatikan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Cobalah untuk memilih jenis makanan yang mengandung sedikit kalori agar tidak memberikan pengaruh buruk pada berat badan Anda. Anda bisa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Sebab, kedua jenis makanan tersebut tidak akan membuat berat badan Anda naik walaupun dikonsumsi sebanyak apapun.
3. Menjaga Komitmen
Seringkali, saat Anda sedang melakukan diet, Anda mudah tergoda dengan makanan berkalori tinggi seperti junkfood, fastfood, dan lain sebagainya. Sehingga, diet yang selama ini Anda lakukan akan gagal. Oleh karenanya, ketika Anda berkeinganan untuk menurunkan berat badan, Anda harus bisa berkomitmen dan membulatkan tekad terlebih dahulu.
- Politik6 hari ago
Pilkada 2024, KPU Tangsel Tetapkan Benyamin Davnie-Pilar Saga Ichsan dan Ruhamaben-Shinta Wahyuni Chairuddin sebagai Pasangan Calon Wali Kota dan Wakil Wali Kota
- Politik6 hari ago
Pilkada Tangsel 2024: Visi Misi Benyamin Davnie-Pilar Saga Ichsan
- Politik5 hari ago
Pilkada Tangsel 2024, Benyamin Davnie-Pilar Saga Ichsan Nomor Urut 1, Ruhamaben-Shinta 2
- Politik6 hari ago
Pilkada Tangsel 2024: Visi Misi Ruhamaben-dr Shinta Wahyuni Chairuddin
- Nasional6 hari ago
Presiden Jokowi Apresiasi Proses Pembebasan Pilot Susi Air Kapten Philip Mark Mehrtens
- Banten5 hari ago
Pilkada Banten 2024: Visi Misi Airin Rachmi Diany-Ade Sumardi dan Andra Soni-Achmad Dimyati Natakusumah
- Banten5 hari ago
Visi Misi Andra Soni-Achmad Dimyati Natakusumah di Pilkada Banten 2024
- Politik6 hari ago
Pilkada Tangsel 2024, Visi Misi Benyamin Davnie-Pilar Saga Ichsan dan Ruhamaben-Shinta Wahyuni Chairuddin