Lifestyle
Cara Memilih Metode Diet yang Tepat untuk Diri Sendiri
![](https://kabartangsel.com/wp-content/uploads/2018/07/4-Efek-Samping-dari-Diet-Ketogenik.jpeg)
kabartangsel.com – Ada banyak macam metode diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, tidak semua metode diet tersebut bisa berhasil dengan sempurna. Hal tersebut terjadi lantaran sebuah kesalahan kita dalam memilih metode diet. Alih-alih mendapat bentuk badan yang dinginkan, tapi justru berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, sebelum melakukan diet, ada baiknya jika Anda memilih terlebih dahulu metode diet seperti apa yang cocok dengan tubuh Anda. Berikut ada beberapa cara untuk memilih metode diet yang tepat, diantaranya:
1. Konsultasikan ke Dokter
Hal yang berhubungan dengan kesehatan tubuh sebaiknya harus dikonsultasikan ke dokter atau ahli medis terlebih dahulu, terlebih lagi hal yang menyangkut diet. Hal ini bertujuan untuk mengetahui seperti apa tubuh Anda dan metode diet apa yang cocok untuk dilakukan. Selain itu, berkonsultasi dengan dokter juga bisa mmbantu Anda memilih jenis olahraga yang cocok dengan metabolisme tubuh Anda serta jenis asupan makanan yang baik untuk dikonsumsi.
2. Perkirakam Jumlah Asupan Kalori
Sebelum melakukan diet, jangan lupa untuk selalu memerhatikan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Cobalah untuk memilih jenis makanan yang mengandung sedikit kalori agar tidak memberikan pengaruh buruk pada berat badan Anda. Anda bisa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Sebab, kedua jenis makanan tersebut tidak akan membuat berat badan Anda naik walaupun dikonsumsi sebanyak apapun.
3. Menjaga Komitmen
Seringkali, saat Anda sedang melakukan diet, Anda mudah tergoda dengan makanan berkalori tinggi seperti junkfood, fastfood, dan lain sebagainya. Sehingga, diet yang selama ini Anda lakukan akan gagal. Oleh karenanya, ketika Anda berkeinganan untuk menurunkan berat badan, Anda harus bisa berkomitmen dan membulatkan tekad terlebih dahulu.
-
Banten5 hari ago
Bank Banten Raih Penghargaan “BUMD dengan Akselerasi Pengembangan Ekonomi Keuangan Daerah”
-
Pemerintahan7 hari ago
Tingkatkan Kesadaran Pengelolaan Sampah Berbasis Masyarakat, Pilar Saga Ichsan Dorong Peran Bank Sampah
-
Pemerintahan7 hari ago
Sukseskan Coklit, Benyamin Davnie Imbau Warga Tangsel Berikan Informasi yang Benar dan Lengkap
-
Pemerintahan5 hari ago
Benyamin Davnie: Judi Online Bawa Dampak Negatif
-
Banten3 hari ago
Bank Banten Sambut Baik 4 Pemda Dalam Komitmen Penempatan RKUD
-
Tangerang Selatan3 hari ago
Kloter 13 JKG Jemaah Haji Asal Tangsel Tiba di Tanah Air
-
Pemerintahan5 hari ago
Lima Ribu Siswa di Tangsel Dapat Bantuan Biaya Pendidikan dari Pemkot
-
Pemerintahan5 hari ago
Bangun Gedung Baru SMPN 7 Tangsel, Benyamin Davnie: Untuk Tingkatkan Kualitas Pendidikan