Minum Air Putih Bisa Menghilangkan Jerawat, Benarkah?

Asupan air amat dibutuhkan dalam segala aspek kesehatan, termasuk untuk menjaga kecantikan kulit. Ini disebabkan karena air menjaga sel-sel kulit tetap terhidrasi, lembap, dan bersih dari racun. Selain manfaat tersebut, ternyata ada lagi khasiat tidak terduga dari minum air, yakni untuk membantu menghilangkan jerawat.

Manfaat minum air untuk menghilangkan jerawat

Manfaat minum air untuk menghilangkan jerawat memang masih menjadi kontroversi. Pasalnya, minum air tampaknya merupakan solusi yang terlalu sederhana untuk masalah jerawat yang rumit dan sulit dihilangkan.

Meski demikian, minum air mungkin bisa membantu mengatasi masalah jerawat melalui beberapa cara berikut:

1. Membuang racun pada kulit secara alami (detoksifikasi)

Asupan air amat diperlukan untuk detoksifikasi, sebab air mampu mengeluarkan racun dari sel-sel tubuh. Air juga berperan membawa nutrisi yang diperlukan ginjal, hati, kulit, serta organ-organ lainnya yang berfungsi membuang racun dari badan Anda.

Minum air mungkin tidak menghilangkan jerawat secara langsung. Akan tetapi, air yang Anda minum akan keluar dari pori-pori dalam bentuk keringat. Keringat yang keluar dari pori-pori lantas ikut membawa keluar racun dan logam berat dari kulit Anda.

Berdasarkan sebuah penelitian dalam jurnal Nutrition Reviews, proses ini mungkin bisa membersihkan kulit Anda dari kotoran yang kerap menutup pori-pori. Apabila pori-pori bersih dari kotoran, kulit Anda juga akan terlindung dari masalah jerawat.

2. Menjaga kulit tetap terhidrasi

Kurang minum air dapat membuat kulit menjadi kering. Jika kulit kering, kelenjar minyak akan memproduksi lebih banyak minyak untuk mengembalikan kelembapan kulit yang hilang. Namun, minyak berlebih juga bisa menutup pori-pori dan memicu timbulnya jerawat.

Minum air adalah cara paling mudah untuk menjaga kulit tetap lembap dan terhidrasi. Dengan memelihara kelembapan kulit, kelenjar minyak tidak akan memproduksi minyak secara berlebihan sehingga kulit pun aman dari jerawat.

Lantas, berapa banyak air yang perlu Anda minum untuk membantu menghilangkan jerawat? Menurut sebuah studi dalam jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, minum dua liter air setiap hari secara rutin sudah bisa memberikan Anda manfaat ini.

3. Mengatur gula darah

Pola makan tinggi gula dapat memperparah masalah jerawat. Ini disebabkan karena makanan tinggi gula meningkatkan kadar gula darah dan insulin. Kenaikan keduanya menyebabkan peradangan pada tubuh, dan peradangan memicu timbulnya jerawat.

Kurang minum air juga bisa menyebabkan dehidrasi. Saat dehidrasi, tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Jumlah insulin pun kian meningkat, diikuti produksi minyak secara berlebihan pada kulit yang menjadi cikal-bakal jerawat.

Minum air bisa membantu Anda menghilangkan jerawat, sebab air menjaga kadar gula darah tetap aman dan mencegah terjadinya dehidrasi. Tubuh Anda pun terlindung dari peradangan, jumlah insulin tetap stabil, dan minyak tidak diproduksi secara berlebihan.

4. Mencegah infeksi bakteri

Jerawat timbul saat pori-pori tersumbat, lalu terinfeksi oleh bakteri sehingga mengalami peradangan. Salah satu bakteri yang sering menjadi dalang dari terbentuknya jerawat adalah Cutibacterium acne (C. acne).

Jika kulit Anda kering, bakteri seperti C. acne akan mudah masuk lewat celah kulit dan memperparah jerawat. Kulit yang terhidrasi akan mencegah infeksi dengan lebih baik, sebab sel-sel kulit mampu membentuk dinding pertahanan yang lebih kuat dan rapat.

Asupan air yang cukup juga menjaga daya tahan tubuh serta menjaga jumlah mikroba pada kulit wajah tetap seimbang. Mikroba yang baik tetap bertahan dan melindungi kulit dari serangan bakteri penyebab jerawat, termasuk C. acne.

Gaya hidup juga penting untuk mengatasi jerawat

Air merupakan unsur yang penting bagi kesehatan kulit. Air membuat kulit Anda tetap lembap, membantu mencegah infeksi, mengontrol gula darah, serta membuang racun yang dapat menyumbat pori-pori.

Kendati fungsinya begitu penting, Anda tetap tidak dapat menghilangkan jerawat hanya dengan minum air tanpa menjalani gaya hidup sehat. Jerawat disebabkan oleh banyak faktor, dan gaya hidup sehat dapat membantu Anda mengendalikan faktor-faktor ini.

Cobalah membatasi makanan tinggi gula dan mulailah menggantinya dengan makanan dengan gizi seimbang. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah karena antioksidan di dalamnya dapat melindungi sel-sel kulit Anda dari kerusakan.

Lakukan olahraga ringan setidaknya 30 menit sehari, dengan total 3 hari per minggu. Alihkan stres dengan kegiatan menenangkan seperti meditasi, mendengarkan musik, atau hal lain yang Anda sukai. Malam harinya, coba cukupi kebutuhan tidur Anda.

Jika gaya hidup sehat dan minum air tidak juga menghilangkan masalah jerawat Anda, cobalah berkonsultasi dengan dokter. Masalah jerawat Anda mungkin berkaitan dengan kondisi lain. Konsultasi dengan dokter bisa membantu Anda menemukan penyebabnya.

Kabartangsel.com