Lifestyle
Cara Memilih Metode Diet yang Tepat untuk Diri Sendiri
![](https://kabartangsel.com/wp-content/uploads/2018/07/4-Efek-Samping-dari-Diet-Ketogenik.jpeg)
kabartangsel.com – Ada banyak macam metode diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, tidak semua metode diet tersebut bisa berhasil dengan sempurna. Hal tersebut terjadi lantaran sebuah kesalahan kita dalam memilih metode diet. Alih-alih mendapat bentuk badan yang dinginkan, tapi justru berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, sebelum melakukan diet, ada baiknya jika Anda memilih terlebih dahulu metode diet seperti apa yang cocok dengan tubuh Anda. Berikut ada beberapa cara untuk memilih metode diet yang tepat, diantaranya:
1. Konsultasikan ke Dokter
Hal yang berhubungan dengan kesehatan tubuh sebaiknya harus dikonsultasikan ke dokter atau ahli medis terlebih dahulu, terlebih lagi hal yang menyangkut diet. Hal ini bertujuan untuk mengetahui seperti apa tubuh Anda dan metode diet apa yang cocok untuk dilakukan. Selain itu, berkonsultasi dengan dokter juga bisa mmbantu Anda memilih jenis olahraga yang cocok dengan metabolisme tubuh Anda serta jenis asupan makanan yang baik untuk dikonsumsi.
2. Perkirakam Jumlah Asupan Kalori
Sebelum melakukan diet, jangan lupa untuk selalu memerhatikan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Cobalah untuk memilih jenis makanan yang mengandung sedikit kalori agar tidak memberikan pengaruh buruk pada berat badan Anda. Anda bisa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Sebab, kedua jenis makanan tersebut tidak akan membuat berat badan Anda naik walaupun dikonsumsi sebanyak apapun.
3. Menjaga Komitmen
Seringkali, saat Anda sedang melakukan diet, Anda mudah tergoda dengan makanan berkalori tinggi seperti junkfood, fastfood, dan lain sebagainya. Sehingga, diet yang selama ini Anda lakukan akan gagal. Oleh karenanya, ketika Anda berkeinganan untuk menurunkan berat badan, Anda harus bisa berkomitmen dan membulatkan tekad terlebih dahulu.
-
Banten7 hari ago
Kosgoro Tangsel Kampanyekan Airin Rachmi Diany di Kalangan Anak Muda
-
Nasional5 hari ago
Wapres Ma’ruf Amin Yakini BSI International Expo Perkuat Jaringan dan Kolaborasi Antarpelaku Usaha Industri Halal di Indonesia dan Dunia
-
Bisnis5 hari ago
PLN Sukses Masuk Jajaran 10 Besar Perusahaan Terbaik Asia Tenggara Versi Fortune
-
Nasional5 hari ago
BSI Internasional Expo 2024, Wapres Sampaikan Tiga Arahan Strategis Jadikan Industri Halal Indonesia Makin Mendunia
-
Sport3 hari ago
Randy Pangalila Vs Kkajhe Siapa yang Menang?
-
Banten6 hari ago
Survei Pilkada Banten, Elektabilitas Airin Rachmi Diany 41,9 Persen
-
Jabodetabek7 hari ago
Porsche Tabrak Truk di Jalan Tol Dalam Kota, Pengemudi Tewas
-
Pemerintahan7 hari ago
Pemkot Tangsel Bersama GOPTKI Gelar Khitanan Massal di RSUD Pondok Aren